即満席で大好評だった5月の会に続き、
今回もナチュラルダイエットの相馬ふみこ先生と
「秋のナチュラルスイーツ・ティーパーティ」を開催させていただきます。
美味しくて楽しくておしゃべりもとまりませんでした。
それでいて、砂糖のお勉強にもなる講座でした♪
今回もどうぞお楽しみに！

＋＋＋＋＋ ふみこ先生より ＋＋＋＋＋
卵・バター・生クリーム・牛乳・白砂糖なしナチュラルな素材で
身体に優しくて美味しいスイーツを作りましょう♪

メニューは、
『ゴロゴロナッツの黒糖キャラメル全粒粉タルト』と
『フルーツとベジクリームのさっくりミルフィーユ』。
全粒粉タルトは、美肌やアンチエイジング効果が期待できる
ナッツをコクのある黒糖キャラメルと合わせた
クセになってしまう美味しさの焼き菓子です。

ミルフィーユは、チャヤマクロビ直伝のレシピをご紹介します。
サックリした生地とベジタリアン・ホイップクリーム・
カスタードクリームの組み合わせが、
子供から大人まで大好きなスイーツです。
トッピングは当日のお楽しみ！

どちらも使用する材料は、
ナチュラルで身体に優しいものを使い、
卵・バター・生クリーム・牛乳・白砂糖・トランス脂肪酸を
使わない本格マクロビオティック・スイーツです。
が！「ヘルシースイーツ＝地味で味気ないもの」
という皆さんのイメージが変わると思います。

多くの人に身体に優しいスイーツを
美味しく食べていただくために、
なるべく簡単で、見た目もウキウキするようなレシピを
お伝えできたら、と思っています！

ナチュラルな甘味料のこと、マクロビオティックのこと、
ヨガのことなども織り交ぜながらお話しをしたり、
皆さんのお話しも傾聴させていただいて、
楽しい時間を過ごせたらうれしいです！

クラスは、デモ＆一部実習形式で行います。
レシピ・お飲み物・お土産付き。

【日時】10月21日(金)10:30-13:30
【場所】中野区中野(中野駅・東中野駅より徒歩10分)
(お申込みいただいた方にご連絡致します)
＊普通車サイズ２台分の駐車スペースがございますので、
ご希望の方はお早目にお伝えください。

【お申し込み】メールまたはFBメッセージにて先着順で受付
①お名前(ふりがな)
②当日ご連絡がつくお電話番号
をお知らせ下さい。
naturalshifthc@gmail.com
＊ 携帯メールからの場合は受信可能に設定お願いいたします。
＊ お手数ですが、キャンセルされる場合はお早めにご連絡下さい。
＊ お席に限りがありますのでお早めにお申し込み下さい。
(定員7名様)
【参加費】5500円
(おつりのないようご協力お願い致します。)

《講師プロフィール》
相馬ふみこ
ナチュラルダイエット料理研究家
フードブロガー＆ヨガインストラクター
食やヨガを通して、自然と調和しながら
自然の流れや身体の声に逆らわない、
自分に合った心地のよいライフスタイルを提案。
・Kushi Institute International Certification Program
（マクロビオティッククッキングインストラクター養成コース）
・Kushi Institute of Japan Extension Program Advanced
・チャヤ・マクロビスイーツディプロマコース
・リマ・クッキングスクール初級コース
・R.A.W. スーパーフードbasicコース
・Be Yogaイシュタヨガ 講師養成講座２００時間
・全米ヨガアライアンス（RYT２００）
・Be Yoga上級講師養成講座　：　アーユルヴェーダ　ドーシャ
・Be Yoga上級講師養成講座　：　解剖学
・Be Yoga上級講師養成講座　：　チャクラ、瞑想
・Be Yoga産後ヨガ指導のためのワークショップ
・Judy Krupp Yoga Therapy Intensive Course／ヨガセラピー
・日本アロマ環境協会アロマテラピー検定2級
・日本エステティック協会認定エステティシャン
ブログ：「ナチュラルダイエット」
おいしくて身体に優しいレシピ満載♪
http://naturaldietjapan.com/

★皆様のご参加を心よりお待ちしております★
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